「また今日も同じことの繰り返し…」「この仕事、本当に意味があるのかな…」
誰でも一度は、仕事中にこんな風に感じてしまう瞬間があるのではないでしょうか？
毎日同じ業務をこなしていると、どうしても「退屈」「マンネリ」といった感情が生まれてしまうものです。
しかし、退屈だからといって、投げやりに仕事をしてしまっては、モチベーションは下がる一方。
今回は、そんな「仕事の退屈さ」に、どうすれば前向きに向き合っていけるのか、具体的な方法をご紹介していきます。
1. 退屈を受け入れる
退屈な気持ちを抑えようとすると、逆に注意力や生産性を低下させるという研究があります (*1)
退屈な気持ちは抑えようとせず、そういうものだと受け入れることがまずは大切です
2. 小さな目標設定と達成を繰り返す
漠然と仕事をするのではなく、毎日の業務の中に小さな目標を見つけ、それを達成していくことを意識しましょう。
例えば、「今日はこの資料を締め切り前に仕上げる」「この業務を10分短縮する」など、具体的な目標を設定することで、達成感を感じやすくなるだけでなく、業務効率の改善にも繋がります。
目標を達成したら、自分をしっかり褒めてあげましょう！
小さな成功体験を積み重ねることで、モチベーションを維持しやすくなります。
3. 仕事に変化を加えてみる
毎日同じ作業の繰り返しでマンネリ化している場合は、自分から積極的に変化を取り入れてみましょう。
例えば、
- 業務の順番を変える
- 新しいツールを使ってみる
- いつもと違う方法を試してみる
など、小さな変化でも良いので、変化を取り入れることで新鮮な気持ちで仕事に取り組むことができます。
新しい発見や学びがあるかもしれません。
4. スキルアップの時間を設ける
今の仕事に退屈を感じているのであれば、それは「自分の成長を感じられない」というサインかもしれません。
積極的にスキルアップを目指し、自分を成長させ続けることで、仕事に対するモチベーションを維持することができます。
- 仕事に関連する資格の勉強をする
- 新しいスキルを身につけるためのセミナーに参加する
- 本やオンライン学習で専門知識を深める
など、自分に合った方法でスキルアップを目指しましょう。
スキルアップは、自身の市場価値を高め、キャリアアップにも繋がります。
5. 仕事以外の時間を充実させる
仕事がつまらないからといって、仕事ばかりに集中するのではなく、プライベートの時間も充実させることが大切です。
趣味や旅行、友人との時間など、仕事以外の時間に楽しい予定を入れることで、気分転換になり、リフレッシュできます。
心身ともにリフレッシュすることでより仕事に集中できるようになるでしょう。
まとめ
今回は「仕事の退屈さへの向き合い方」について解説しました。
退屈だと感じてしまう原因は人それぞれです。
まずは、自分がなぜ退屈だと感じているのか、その原因をしっかりと見つめ直すことが大切です。
今回の記事を参考に、ぜひ、自分なりの「退屈の克服方法」を見つけてみてくださいね！
参考:
*1
